减肥不是一定要吃苦，更不是折磨自己的事情。科学的减肥方法，能带给你更理想和健康的身材。那怎样减肥比较健康呢？最好的就是饮食加运动，安全瘦身，轻松想瘦。
早餐：建议吃的清淡有营养。无糖豆浆、全麦面包两、新鲜蔬果。
午餐：为补充能量，建议吃少油盐的肉类煮法、新鲜蔬果、消化茶饮。
