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6款早餐饼,营养又减肥

 时间:2015/9/23 11:27:49  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 

  1、洋葱鸡蛋豆渣饼

  操作时间:10分钟

  难度指数:★★

  营养指数:★★★★★

  原料:面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。

  制法:

  ①洋葱和培根切小丁。

  ②把豆渣(打完豆浆剩下的)、鸡蛋一只、堵根和洋葱丁、盐、黑胡椒粉和少许面粉,放在一个大腕里,顺时针搅拌成均匀的糊糊。

  ③平锅热油后,像煎其他鸡蛋饼一样的,煎熟就可以了。

  小编TIPS:如果面粉加得多,饼就要摊得薄一些。如果面粉加得少,饼就可以厚一点。两种口感不一样,味道是差不多的。

  推荐早餐减肥食谱:洋葱鸡蛋豆渣饼 咖啡 柚子 坚果。

  推荐阅读:早餐食谱大全



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