导致浮肿的可能性有很多种，在你变得浮肿之前，我们先教你如何消除浮肿吧！
了解你的过敏源
许多成年人在一定程度上有对乳糖、谷蛋白或果糖不耐，只是我们没有意识这一点。如果你不能正常的消化乳糖，就会在你的结肠部位发酵分解并产生气体。甚至如果你一直都有喝牛奶的习惯，随着年龄增长你体内将产生更少的乳糖酶，可能会让你对乳制品的消化会变得困难。果糖的发酵分解原理也是一样的，哪怕是看似无害的水果沙拉也会造成消化的负担。虽然你想吃得健康，但是最终事与愿违，从而导致了这些后果。
低盐饮食
盐易吸收水分。想想吃了太咸的食物你是如何口渴难耐，就显而易见了。当你的血液中钠离子的浓度过高时，你的身体会倾向吸收更多的水分来稀释血液浓度。当所有的食物中都含有隐藏的食盐的时候我们仍然不容易杜绝它的摄入。速食微波饭、早餐麦片，甚至抗酸剂都含有一定的盐分。很多加工和罐装食物钠离子的含量更高。