很多人为了能快速达到瘦身目的，于是采用了一些非常手段，瘦身效果很明显，但反弹也很快！想要持续保持好身材，这四种高反弹率瘦身方法可千万别尝试。
单一食物减肥法：复胖率最高
反弹率：95%
很多女生会采用番茄瘦身法或者苹果瘦身法之类的方式来瘦身，也就是说长期只吃一种食物。这种方法的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，这种方法的复胖率是最高的。因为单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化．身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理都会受到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，只要随便吃一点其他东西，就很容易又发胖了。
面对如此高的反弹率，试图通过这种方式来减肥的女孩子最好还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，均衡营养健康和瘦哪个最重要？想必所有人都会选择前者。合理的营养搭配，能让你瘦得更健康，并且不易反弹。瘦身有很多种方法，不一定非要靠单独某几样食品。