随着人们生活水平的不断提高，高热量食品吃得越来越多，运动却越来越少，导致现在有着庞大的人群需要减肥，减肥的正确步骤有多少人真正了解呢？现在正值秋季，首先第一步就是要进行排毒。但是到底体内的这些毒素是怎样产生的呢？而我们又能通过哪些方法进行排毒呢？今天小编就带大家深入认识。
一、产生毒素的原因
1、身体本身新陈代谢的产物，如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。
2、宿便。各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。
3、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等；如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
二、秋天是排毒最佳时机
整个夏季，美食当前，奶油冰激凌容易吃得过多。而且此季吃的食物都是比较高脂肪、油腻及高糖的食物，所以现在到了秋季，是时候重点排毒了!