你是不是还在羡慕着银屏上的美女明星而看着自己身体上逐渐狂飙出来的秋膘而无可奈何?那就快点来赶走你的秋膘吧。秋季改怎样减肥?小编分享秋季减肥方法，教你秋天减肥的最佳方法，帮助你一举歼灭秋膘，迅速hold住体态!
饮食篇
想要拥有完美的身材，健康饮食可是一件非常重要的事。在这个秋高气爽的日子里，该吃什么才能够很好地减肥呢?就让小编来为你解答吧!
秋季减肥良品：莲藕
减肥功效：每百克莲藕水都内含大量营养物质和微量元素。同时，莲藕中还含有黏液蛋白和膳食纤维，能与食物中的胆固醇及甘油三酯，人体内胆酸盐结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。故其具有很好的减肥功效。
蜜汁莲藕
材料：莲藕、糯米、冰糖
做法：
1.莲藕洗净，因为买不到洁白的莲藕，只能把发黑的皮给处理处理!