现代都市人的生活节奏快，大多数人都会因为各种原因而存在肠胃不适或便秘腹泻等症状，这些都是因为肠道不健康导致的。肠道好可防老 如何才能拥有健康肠道？大家需要做到以下几点：
每天多喝水
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济於事。尤其早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水，有助于排便。
养成良好的如厕习惯
正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱（如便秘、痔疮等），最好是早晨起床后排便――因人在夜间产生的废物最多。排便最佳时间为3－5分钟，因排便时肛门附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，而这正是痔疮的致命原因。
记得做足运动
早上起来跑跑步，如果没时间可以快走到公交车站或者地铁站，都可以加速肠道的蠕动，增加代谢循环的速度，进而保护我们的肠道健康。
避免滥用抗生素
从保护胃肠道的角度考虑，滥用抗生素仍是应该尽量避免的。因为它除了可能增加一些细菌耐药，也可能导致人体内菌群结构发生变化。有研究人员提出，过量使用抗生素可能让人发胖，或者带来其他胃肠道疾病，也是因为药物改变了肠道菌群结构。