大豆、对乳房健康大有裨益。如果天天将会对乳房健康十分有益。
胡萝卜，是一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。
木瓜、有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。
酸奶、在乳酸菌帮助下，人体能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
橙子、富含维生素c，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。
花生、注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。
红枣、经期丰胸的12种食物中，小编建议大家多吃的是红枣，不仅仅是因为红枣含有蛋白质，多种微量元素，可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部的发育。更重要的是红枣对女性生理健康有着不可替代的作用。
玉米、丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育。
山药、含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。
海鲜、含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。
枸杞子 、乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此丰胸从肝、脾入手调理月经的效果比较好。煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小撮枸杞子。
莴笋、传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应。