想要keep住完美身材，在TA面前show出好body，约会前有些食物可要少吃了。一些我们以为很健康的食品，其实也是“约会尴尬制造者”，不但会让你发胖，而且还会有尴尬的胀气反应。10种食物，为了美好的约会和身材，怎么也是要忍的！
重要的约会，MM们除了穿上漂亮的衣服，化好甜美的妆容，当然身形体态也要完美无缺才可以。有些食物在我们的潜意识中健康又营养，实则却含有很高的热量，绝对是好身材的头号杀手。以下10 种约会前应该避免食用或食用过量的食物，大家都可知道？即将迈向这重要的约会，或渴望每天都保持最佳状态的海报Girl们，不妨引以为戒吧！
咖啡
咖啡在不少的约会场合，甚至是办公室下午茶都会出现呢。不过，多喝咖啡超级容易发胖的。因为在不知不觉中你摄入了大量的糖和甜牛奶。饮用过量会使腹部脂肪增加，而且还会影响睡眠。想要减肥的话，还是选择黑咖啡更适合吧。
未经烹煮的蔬菜(生菜)
沙拉是很多女性减肥都喜欢吃的食物。可以十字花科的蔬菜，如甘蓝，花椰菜，芽甘蓝和西兰花等，尽管营养价值高，但因内含有一种名为“蜜三糖”的复合糖，相较于其他种类的糖，蜜三糖更难被人体吸收，而当它在肠内困难翻滚时，便容易产生让人尴尬的副产品——气体。为避免气体的产生，食用时，最好连同可改善胀气的高纤维食物一起食用。