夏季到了，美眉们大热的连衣裙终于可以穿起来，可是对于很多人来说减肥刻不容缓，那么怎么减肥最有效？在减肥的世界里永远是路漫漫其修远兮，要想一步达成目标几乎不可能，但尽管如此面对怎么减肥最快最有效这种问题，依然是有正确答案！到底怎么减肥最有效？是一味的运动接受魔鬼训练还是断食来拒绝卡路里的摄入，亦或是如《瘦身男女》中郑秀文一般吃虫减肥？最快最有效减肥方法是什么？下面，教你怎么减肥最有效。
戒零食不可少
不可否认某一部分吃货越吃越瘦的属性令人发指，但大部分吃货是吃了就脂肪飙升，胖！胖！胖！怎么减肥最有效？首先要戒了馋嘴的毛病，许多垃圾食品含有大量食物添加剂和防腐剂，食用后容易导致毒素积累，不仅容易增肥而且对健康有害无益！当然，馋嘴的吃货们可以食用水果、坚果等健康小食品来解馋哟。
勤游泳多砍肉
炎炎夏日，有什么比游泳更能解渴的呢！如果让小编说夏天怎么减肥最有效，小编绝对会毫不犹豫的选择游泳！游泳时由于水的密度和传热性大，运动者在水中所消耗的热量远远大于在空气中所消耗的热量，经常游泳不仅能消耗脂肪，而且运动中肢体得到舒展，肌肉线条更为优美，身材也更为匀称。
8小时不可少
传统观念中“贪睡”总是和肥胖联系在一起，实际上只有睡的香才能变瘦美人！怎么减肥最有效的标准答案之一绝对是睡足八小时，人体激素分泌水平和睡眠量息息相关，睡眠不足直接导致饿素上升，饥饿感增强，这样人们面对美食时更会不加节制暴饮暴食。每天睡足八小时更要求定时定量，最好在晚上10点之前进入梦乡。
温开水排毒素
女人是水做的，日常生活中需要及时补充水！怎么减肥最有效，温开水绝对是减肥排毒的捷径，喝温水不仅能提升身体的基础代谢率帮助脂肪燃烧，且饭前喝水更容易产生饱足感，从而避免暴饮暴食，另一方面水的摄入能改善干燥肌肤起到美容养颜的功效，水水嫩嫩更年轻。