我们都知道运动是减肥的最好方法，什么运动最减肥？最有效的减肥运动-有氧运动，怎么做有氧运动减肥才最有效呢？持之以恒是关键，运动+合理饮食相信你的减肥很快就会见奇效的。
什么运动最减肥：持之以恒的有氧运动最减肥
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动！有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
有氧运动减肥，每种运动消耗的热量；以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。