生理期前暴饮暴食 这些妙招帮你轻松度过生理期

　　【生理期前暴饮暴食 这些妙招帮你轻松度过生理期】生理期前总出现异常食欲，暴饮暴食不但不利于健康更不利于减肥，如何让自己轻松应对生理期暴饮暴食呢？几个小妙招助你顺利通过生理期。

　　生理期前暴饮暴食 这些妙招帮你轻松度过生理期

　　（1）平常就要消除零食饮食的次数，以减少暴食的生理前面

　　为了抑制暴食的生理前，通过消除饥饿状态，少量多餐！但不是吃零食喔要吃对身体健康的食物喔！也不要怕胖，长时间让自己饿太久，因为“饥饿”是启动暴饮暴食的原因之一！

　　真的嘴馋的话以下几款食物推荐给你们：零卡果冻、营养丰富的乾果、富含膳食纤维的红薯及豆腐

　　（2）靠“柚子香味”缓解胃口及神经打压生理前的暴食

　　例如柚子味道的护手霜/乳液，柚子的味道偏向有点苦又有点酸酸的甜味。柚子香味时常能让人有股焕然一新的清晰感。而且据说柚子香味含有燃烧脂肪成分。