跑步减肥一周多少次最有效：跑步减肥没有必要天天跑

　　【跑步减肥一周多少次最有效】我们都知道运动减肥是最佳的减肥方法，跑步作为一项有氧运动当然也适用减肥的你，跑步减肥一周多少次最有效？有没有必要天天跑呢？一起和昕薇小编了解一下跑步减肥多久最有效吧。

　　跑步减肥一周多少次最有效：跑步减肥没有必要天天跑

　　跑步的好处：

　　跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。

　　通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。