【秋季减肥小秘诀】秋天是最容易长膘的季节，对于减肥的你来说是不能懈怠的哦，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，做好这七件事让你瘦身不费事，一起来看看秋季减肥小编秘诀吧。
秋季减肥小秘诀：做好这七件事让你瘦身不费吹灰之力
一、早餐喝一碗粥
很多朋友为了减肥有不吃早餐的习惯，这是大错的。立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾。还能精神工作一上午。不至于到了中午猛吃猛喝。这样是不利于瘦身的，反而会把胃胀得很大。
二、秋季瘦身 以养为主
最近网络上有人总结，秋天第一菜是莲藕，第一补是山药，第一粥是百合粥，第一果是梨。其实这些都是有利于防止秋燥的食物。说起秋燥，这种从里到外的干燥感与夏季的湿润差别很大，让人非常不适应。
要想对付它，首先不要忙着大鱼大肉地“贴秋膘”，饮食清淡才能避免秋燥之气伤肺。然后要多喝水，吃点酸味的食物，比如柑橘、山楂等，起到润肺生津、养阴清燥的效果。
莲藕有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用；山药则有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效；梨中含有85%的水分，有“天然矿泉水”之称，每天坚持吃两个，能缓解秋燥，生津润肺。