【冬天减肥运动计划 这样减肥又快又有效】冬天是长膘的季节，如果不运动又超级能吃吗，就等着来年胖的浑身是膘吧，想要明年及现在一直苗条，看看这些冬天减肥运动计划吧，让你减肥又快又有效。
冬天减肥运动计划 这样减肥又快又有效
做运动前做些必要的准备：
问问你自己是不是真的想要想减肥
如果你愿意放弃吃垃圾食品的习惯，改变你的生活方式，你需要的是动力很简单“我想穿比现在小两个尺码的衣服。”
研究显示，对于女性而言，清晰的目标才是最能激励自己永往直前的原动力！
写下你的减肥目标
这只需要10秒，却能有效提高你实现的概率，多米尼加大学曾有一项数据显示“女人容易遭受健康失忆”。
因为生活是压倒一切的，所以很容易将我们的注意力从健康生活转移到别的地方，因此写下你的目标并且每天保持，时刻储存在脑海里，直到有其他更重要的事情。
进入厨房前先冷静思考
当你走进厨房打开冰箱的时候问问自己，吃下这些东西我之前的减肥是不是都前功尽弃了？答案是肯定的。
冷静地思考一下，然后将你的垃圾食品全部撤离到你的视线之外。