减肥晚上不能吃的食物：减肥期间这5种食物晚上不能吃

　　减肥晚上不能吃的食物有哪些？我们都知道想减肥是要忌嘴的，不是想吃什么就吃什么哦，特别对于晚上有些食物更是不能吃，减肥期间这5种食物晚上不能吃，赶快来看看都有哪些吧。

　　减肥晚上不能吃的食物：减肥期间这5种食物晚上不能吃

　　1。谷物

　　夜晚吃谷物反而不利于健康，不是所有的谷物都是不好的选择在晚上，但如果你吃高糖、低纤维的，那么你的血糖就会飙升。你可能会在几个小时后或早上醒来，因为血糖太高导致胰岛素升高而饥饿。

　　2。辛辣食物

　　辛辣的味道让你不睡觉。更何况，它们的脂肪和热量往往很高，会破坏一天的运动量。如果你的渴望不会消失，尝试吃玉米饼吧！玉米煎饼的热量在300以下。