湿气在中医里被称为湿邪，对人损害很大，而且十人九湿。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。恰是说湿气极难祛除。湿气太重的话一般是身体出现问题的，因而咱们平常应当多留意点去湿气，那么祛湿的方法有哪些呢？吃什么食物可以祛湿呢？湿气重到底有哪些危害呢？一起来了解下吧。
红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的成效。用红豆煮水喝，或许加上黑豆和绿豆一起煮水，可以极好的排出体内的湿气。
红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，可是要当心不要买到赤豆，那种豆子归于药类，吃多会中毒的，一般很简单和红豆稠浊。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，即是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有作用了。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等成效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
冬瓜
有利水消痰、清热解毒的成效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热担忧愁闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的作用。因而，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。