【如何运动才能减肥】我们都知道运动是减肥的最佳方法，也许你每天很努力的运动却发现收效甚微，如何运动才能减肥？这需要掌握一定的运动技巧的，不是运动强度越大越好，昕薇小编为你分享5个运动技巧让你减肥事半功倍。
如何运动才能减肥：5个运动技巧让你减肥事半功倍
技巧一、热身运动不可或缺
不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟，并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。
比如从扭头、转脚腕活动关节一直到蹲起、箭步与俯卧撑等等。在开始的时候，活动你的主要肌肉群，尤其是那些你容易受伤的部位，更利于健身效果，并且防止肌肉拉伤。
技巧二、适当增加强度，减脂效率翻倍
减肥健身同样是个循序渐进的过程，不要长时间地让自己进行同个强度的锻炼，在身体适应一个强度的锻炼后，如果再继续用此强度锻炼那么身体得到的反馈会非常少，适当地增加锻炼强度才可以瘦得更多，运动同时再搭配营养餐，减肥更会事半功倍。