正确的热身活动能慢慢提高你的心率，当你开始进行主要运动时，不会骤然对心脏产生压力，让后面的运动变得轻松起来。
b.运动后舒缓紧张的肌肉，让全身线条更修长漂亮
运动后做伸展动作，可以缓解肌肉的酸痛，帮助肌肉恢复弹性，让肌肉线条更为修长！
而且不需要什么特别的道具，还用一块平坦的空地，或者一把椅子，就可以达到全身性的伸展，让身体的整体曲线变得更美。
c.减少运动伤害，避免瘦身计划被中断
热身是身体从安静状态进入运动状态的过程，热身能使中枢神经系统逐渐兴奋起来，并动员身体各组织和器官做好运动准备。
如果运动前没有热身环节，身体很难快速进入运动状态，并容易在运动中产生各类身体损伤，让瘦身计划被迫中断。
运动减肥时，一定要记得热身，并且根据自己的运动计划逐渐适当增加运动强度，切忌心急，如果运动过度的话，不仅起不到减肥的作用，还会损害身体的健康。
如何运动才能减肥？另外，在运动后学会舒缓肌肉，会让全身线条更修长漂亮。想减肥成功的你，这5个运动技巧你可以试试哦。