睡前吃什么减肥最快：最神奇的减肥食物让你睡着减肥

　　睡前吃什么减肥最快？对于很多女生来说总觉得每天缺觉，想减肥又没时间，如果你很难抉择减肥和睡觉，小编为你分享一种让你睡觉都能减肥的方法，3种最神奇的减肥食物让你睡着都能减肥。

　　睡前吃什么减肥最快：最神奇的减肥食物让你睡着减肥

　　1、牛奶

　　众所周知，睡前喝杯牛奶有促进睡眠的作用。然而，大部分人却不知道，牛奶还有很好的减肥功效。

　　因为牛奶中含有丰富的钙质，睡前喝牛奶能够促进钙的吸收，而且牛奶中的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶以蛋白质为主要成分，消化吸收慢，睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。

　　2、燕麦

　　燕麦中含有可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。