【怎么喝水才能减肥 11个正确的喝水时间与方式】怎么喝水才能减肥？寒冷的冬季多喝水不但对健康有利，更有利于减肥，掌握想减肥除了掌握减肥喝水的最佳时间外，正确的喝水方法也很重要，小编为你分享11个正确的喝水时间与方式，赶快来看看吧。
怎么喝水才能减肥 11个正确的喝水时间与方式
01| 每天6-8杯水
每天要喝够八杯水，相信很多人都听过这句话吧？其实人体1日约吸取1,500-2,000ml就足够，若体重为90kg （约200磅）以上的人士，则需3,000ml的水分，来协助身体代谢，而每次饮水的最好分量为250ml。
买个容量250ml的杯就最方便啦！
02| 细细啖饮
当然不是叫你扮斯文，扮绅士淑女，但正确的饮水方式，就是小口多次慢慢喝，让细胞得以充分吸收水分，纾缓口渴的感觉。若然是大口大口、迅速地喝，则只会加快排尿速度，饮几多都无用！
03| 饮水 最佳时刻
凡事都讲timing，饮水当然都有最佳时间。简单来说，分别是：
起床后：补充身体水分，同时帮助肾脏及肝脏解毒，刺激肠胃蠕动。
早餐时：有助提醒精神。
午餐后：帮助消化！
2pm-5pm：能醒脑提神，亦是最佳的饮水时间，新陈代谢的最佳时间。